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2023.07.18
痛める場合があります
背中〜腰に力が入ってしまうので
筋肉にプレッシャーがかかり
コリ、痛みにつながります
腹筋(おなか)は力を入れても痛めません
腹式呼吸で
おへその下あたりに意識があると
背中〜腰に力を入れなくても
良い姿勢を保てます
後ろ側はリラックス状態です♪
良い姿勢は
背中を意識するのではなく
お腹に意識を向けて下さい♪
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