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2023.06.26
脊椎・腰椎(背骨・腰の骨)は反ってないのに 鏡の前で姿勢を見ると そり腰になっている方が多いです これは、筋肉が原因です 姿勢を伸ばそう伸ばそう と、意識するあまり 腰や背中、首肩まで 力が入って腰が反って(反らせて)しまっている 状態です 力が入って 筋肉が固まり 動きにも制限が出ますので 腰痛になりやすいです 力を入れるところは 腹筋(丹田・おへその下付近) 足の指(母指球・親指〜親指の付け根付近) ここを意識するだけで 姿勢良くなります 腰は力を入れると痛めますが 腹筋は力を入れても痛めません できれば同時に、腹式呼吸も意識してみて下さい
2023.06.24
【レンタル料金】 5時間:¥7,700 延長1時間毎:+¥1,100 または 施術料金の30% 1時間から受付可能 住所:三島市北田町6-23ソレイユ北田町1F 三島田町駅正面の好立地♪ 完全個室 駐車場なし 三島田町駅コインパーキングタイムズあり 見学歓迎 (お電話・メール・ラインにてお問い合わせ下さい) まずはご相談ください♪
2023.06.22
回数券3回〜のご購入で 通常価格の10%オフ 有効期限:ご購入日から6ヶ月 ご購入当日から使えます 買いやすい価格帯 例 Aコース 通常1回¥8,250→¥7,425×3=¥22,275 ¥2,475もお得 産後コース 通常1回¥6,600→¥5,940×3=¥17,820 ¥1,980もお得 初回の方は 初回料+¥1,650 ご家族、友達にシェアできます チケットをプレゼントして 「これでケアしてきて〜」 という感じの 整体ギフトです 専用封筒にお入れする事もできます サプライズで郵送もできます(送料無料) とても喜ばれます♪ 投函までの日程が決まっている時は お早めに〜 ※ギフト券は 1枚から可能ですが その場合通常価格となります(送料無料) 皆様のおこしをお待ちしています
2023.06.21
なおりません なおしてはいけません 環境に適応して曲がってきました 例えば、農業(日常の仕事や作業) 遺伝もあります 年齢的に 人為的に無理に伸ばそうと(なおそうと)すると 体が壊れます 人それぞれ、年齢に応じて 筋肉の動く幅というものが決まっていて その範囲内で快適に痛みなく動けるようにケアすれば良いです 腰が曲がっていても 痛くない 元気に仕事ができる 快適に楽しく暮らせる この状態に整えれば良いのです♪
2023.06.20
1.毎日昼食前セルフ筋トレ 足上げ腹筋:30回-30回-100回(3セット) 腕立て伏せ:30回-30回-100回(3セット) スクワット:30回-30回-100回(3セット) 2.週に1回フットサル(仕事後) 3.週に1回ランニング(休日) この3つです♪
2023.06.19
月1回のご来店施術をおすすめしています 今月は、台風、低気圧続き 環境要因が大きく関わっていると思われます 気圧が下がり 筋肉が膨張している事が原因しています いつも通り生活していても むくみ、頭痛、倦怠感 コリ、不調が出やすい状況です ギックリ腰も多発しています いつも1ヶ月快適なのに 最近おかしい?と感じた方も多いと思います 仕事が忙しければ なおさらつらいです。。 筋肉を整えればすぐ快適になるパターンです 1度ご来店頂き 日常で軽い運動を心がければ問題ないでしょう!
2023.06.16
特に、長時間デスクワーク、運転のお仕事の方 座っている時は、筋肉の動きがほとんど無く 新陳代謝も上がりません 仕事なので避けられない姿勢ですが 長いこと動きが少ないと ちょっとした些細な動きで ギックリ腰になってしまったり 慢性的に痛みが続くということが多くなるわけです ウォーキング 散歩 ラジオ体操程度の運動 このくらいの動きがある時は 不思議と痛くないです 座っていると痛いけど 動いていると痛くない というわけです 朝 太陽の光に当たって 10分〜15分 軽い運動をおすすめします♪ ギックリ腰になってしまったら まずはご連絡ください 整えてから 徐々に動くようにして行けば 改善します♪
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