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2023.06.26
そり腰は反ってない？
脊椎・腰椎（背骨・腰の骨）は反ってないのに
鏡の前で姿勢を見ると
そり腰になっている方が多いです
これは、筋肉が原因です
姿勢を伸ばそう伸ばそう
と、意識するあまり
腰や背中、首肩まで
力が入って腰が反って（反らせて）しまっている
状態です
力が入って
筋肉が固まり
動きにも制限が出ますので
腰痛になりやすいです
力を入れるところは
腹筋（丹田・おへその下付近）
足の指（母指球・親指〜親指の付け根付近）
ここを意識するだけで
姿勢良くなります
腰は力を入れると痛めますが
腹筋は力を入れても痛めません
できれば同時に、腹式呼吸も意識してみて下さい
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