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2023.06.16
座ってると腰痛が
特に、長時間デスクワーク、運転のお仕事の方
座っている時は、筋肉の動きがほとんど無く
新陳代謝も上がりません
仕事なので避けられない姿勢ですが
長いこと動きが少ないと
ちょっとした些細な動きで
ギックリ腰になってしまったり
慢性的に痛みが続くということが多くなるわけです
ウォーキング
散歩
ラジオ体操程度の運動
このくらいの動きがある時は
不思議と痛くないです
座っていると痛いけど
動いていると痛くない
というわけです
朝
太陽の光に当たって
10分〜15分
軽い運動をおすすめします♪
ギックリ腰になってしまったら
まずはご連絡ください
整えてから
徐々に動くようにして行けば
改善します♪
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