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2022.09.12
食事はよく噛んで
スマホ見ないで早めの就寝
運動苦手な人は散歩でOK
特別な食事に変えなくても いつもの食事をゆっくり噛んで
夜更かししないで 早めに熟睡
いきなり何かやらなきゃと焦らず ゆっくり散歩しましょう
力まず、いつもの流れの中で 少し質を高めるだけで 体調が変わりますよ♪
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