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INFORMATION
2023.06.20
1.毎日昼食前セルフ筋トレ
足上げ腹筋:30回-30回-100回(3セット) 腕立て伏せ:30回-30回-100回(3セット) スクワット:30回-30回-100回(3セット)
2.週に1回フットサル(仕事後)
3.週に1回ランニング(休日)
この3つです♪
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