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2023.07.14
ギックリ腰の背中
今シーズン特に多いギックリ腰
気候、天候など、自然環境も
人類にとってハードになってきているのかもしれません…
月イチはしっかりメンテナンスをして
適応できる体をつくっておきましょう！
ギックリ腰の時は
背中の真ん中あたりに緊張（硬さや筋肉のつまり）
があります
ポイントは人によってずれますので
ひとりひとりよくみます
痛いからといって
痛むところを揉むと悪化します
適切に整えれば
施術後に
50~70%くらい痛みがとれます
いきなり100%痛みをとることはちょっと厳しいですが
残りは日々改善してゆきますのでご安心ください♪
日常の動きはOKです
座ってばかり、寝てばかりではいけません
いきなり重いものを持ったり
ハードな作業は避けて
ゆっくり動いて
腹式呼吸を意識してみてください
腹筋をうまく使えば
腰を痛めなくなります
いつでもご相談下さい☆
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