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時計のアイコン2023.07.18

背すじを伸ばそうとすると

痛める場合があります

背中〜腰に力が入ってしまうので

筋肉にプレッシャーがかかり

コリ、痛みにつながります

 

腹筋(おなか)は力を入れても痛めません

腹式呼吸で

おへその下あたりに意識があると

背中〜腰に力を入れなくても

良い姿勢を保てます

後ろ側はリラックス状態です♪

 

良い姿勢は

背中を意識するのではなく

お腹に意識を向けて下さい♪

 

 

感染症対策を実施しています

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