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2023.08.12
筋肉が落ちちゃうと
暑いです。。
筋肉で熱を発散して体を冷やしたり
寒ければ温めたりと
新陳代謝をして調整しています
筋肉が落ちると
体は熱く感じるけど
汗が出ない
手足がめちゃ冷えてる
という事あります
余分な熱を発散できない
冷えても熱を取り込めない
という状態です
真夏は室内でも良いので
体を動かして
ある程度は筋肉を維持しなくてはいけません
気候、環境も過酷になっていますので
適応できる体を作って行きましょう！
運動苦手な方
１、ラジオ体操
２、竹踏み
３、家庭用トランポリン
いかがでしょうか？
気軽でおすすめです♪
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