「毎日30秒」 で、、いいです サラッとできる事があると 体の調子が良くなります どこか痛めることも減ります   竹踏み トランポリン おすすめです   ジムへ行ったり 運動、スポーツをしている方は その習慣があれば大丈夫です♪  

座っていて立ち上がる時、膝が痛い ベッドから起き上がる時、腰が痛い このような症状も、痛むところを揉みすぎると悪化します   全体が連動して動くようになれば痛みがなくなります 筋肉が連動するように調整して→代謝を促し→熱が取れて→なおります   施術後、動き出しはまだちょっと痛むけど 立ち上がって歩き出すと、痛みが取れている こういう事が良くあります   体の動き方は、動かし方には個人差がありますので 状態をみさせて頂き、お伝え致します

脊椎・腰椎（背骨・腰の骨）は反ってないのに 鏡の前で姿勢を見ると そり腰になっている方が多いです   これは、筋肉が原因です   姿勢を伸ばそう伸ばそう と、意識するあまり 腰や背中、首肩まで 力が入って腰が反って（反らせて）しまっている 状態です   力が入って 筋肉が固まり 動きにも制限が出ますので 腰痛になりやすいです   力を入れるところは 腹筋（丹田・おへその下付近） 足の指（母指球・親指〜親指の付け根付近） ここを意識するだけで 姿勢良くなります   腰は力を入れると痛めますが 腹筋は力を入れても痛めません   できれば同時に、腹式呼吸も意識してみて下さい

施術してすぐにスッキリする時と まだ違和感が残る時があります   痛みの種類や その時の状況にも違いがあります   施術後、まだ痛みや違和感が残っている時 さらになおそうなおそうと、施術をやり過ぎてしまうと悪化します その時のベストの施術をいたしますのでご安心ください   施術後は 座ってばかり、寝てばかりではいけません ゆっくり動いて、焦らず、筋肉をなじませるようにしてゆきましょう♪ 必ず回復します！  

回数券３回〜のご購入で 通常価格の10%オフ 有効期限：ご購入日から６ヶ月   ご購入当日から使えます   買いやすい価格帯 例 Aコース 通常１回¥8,250→¥7,425×３=¥22,275 ¥2,475もお得 産後コース 通常１回¥6,600→¥5,940×３=¥17,820 ¥1,980もお得 初回の方は 初回料+¥1,650   ご家族、友達にシェアできます チケットをプレゼントして 「これでケアしてきて〜」 という感じの 整体ギフトです   専用封筒にお入れする事もできます   サプライズで郵送もできます（送料無料） とても喜ばれます♪ 投函までの日程が決まっている時は お早めに〜 ※ギフト券は １枚から可能ですが その場合通常価格となります（送料無料）   皆様のおこしをお待ちしています

なおりません なおしてはいけません   環境に適応して曲がってきました 例えば、農業（日常の仕事や作業） 遺伝もあります   年齢的に 人為的に無理に伸ばそうと（なおそうと）すると 体が壊れます   人それぞれ、年齢に応じて 筋肉の動く幅というものが決まっていて その範囲内で快適に痛みなく動けるようにケアすれば良いです   腰が曲がっていても 痛くない 元気に仕事ができる 快適に楽しく暮らせる この状態に整えれば良いのです♪

１.毎日昼食前セルフ筋トレ 足上げ腹筋：30回-30回-100回（３セット） 腕立て伏せ：30回-30回-100回（３セット） スクワット：30回-30回-100回（３セット） ２.週に１回フットサル（仕事後） ３.週に１回ランニング（休日）   この３つです♪    

月１回のご来店施術をおすすめしています   今月は、台風、低気圧続き 環境要因が大きく関わっていると思われます 気圧が下がり 筋肉が膨張している事が原因しています   いつも通り生活していても むくみ、頭痛、倦怠感 コリ、不調が出やすい状況です ギックリ腰も多発しています   いつも１ヶ月快適なのに 最近おかしい？と感じた方も多いと思います   仕事が忙しければ なおさらつらいです。。   筋肉を整えればすぐ快適になるパターンです １度ご来店頂き 日常で軽い運動を心がければ問題ないでしょう！  

「今日もやってよかった」 と思える運動を習慣にすると良いです   ちょっと疲れるけど気分爽快♪ 疲れるのって良い事なんです   確実に痛みや不調が減ります 頭の回転も良くなり 仕事も充実します 食事も美味しく食べれます 良く眠れますzzz…   運動嫌い 苦手な方は 朝の散歩 太陽の光に当たって下さい 10~15分歩くだけでも全然違います ラジオ体操も良いです   好きな運動を見つけて 習慣になったら最高です♪    

特に、長時間デスクワーク、運転のお仕事の方 座っている時は、筋肉の動きがほとんど無く 新陳代謝も上がりません   仕事なので避けられない姿勢ですが 長いこと動きが少ないと ちょっとした些細な動きで ギックリ腰になってしまったり 慢性的に痛みが続くということが多くなるわけです   ウォーキング 散歩 ラジオ体操程度の運動 このくらいの動きがある時は 不思議と痛くないです   座っていると痛いけど 動いていると痛くない というわけです   朝 太陽の光に当たって 10分〜15分 軽い運動をおすすめします♪   ギックリ腰になってしまったら まずはご連絡ください 整えてから 徐々に動くようにして行けば 改善します♪